Changing the Way You Eat

Mengubah Cara Anda Makan

 Seperti yang Anda ketahui, tidak mengisi bahan bakar dengan benar

 Keefektifan fungsi tubuh Anda dipengaruhi oleh nutrisi.

 serta keuntungan keseluruhan dari kebugaran Anda. Meskipun demikian

 Makanlah dengan baik. Itu sangat penting; ada mitos-mitos yang beredar seputar hal itu.

 Jika Anda mendengarkannya, itu akan menghambat kinerja Anda.

 Berikut beberapa mitos tentang kesehatan yang telah dibantah.

 makan.

 1. Berolahragalah saat perut kosong.

 Saat kamu mendengar suara gemuruh di perutmu,

 Suara gemuruh itu mencoba menyampaikan sesuatu kepada Anda. Tanpa

 Anda memaksa tubuh Anda untuk mendengarkan mereka dengan mendengarkan mereka.

 kehabisan energi. Sebelum melakukan aktivitas fisik atau olahraga apa pun.

 Selalu pilih makanan ringan daripada aktivitas fisik apa pun.

 seperti apel.

 2. Mengandalkan minuman dan energy bar.

 Meskipun terkadang mereka baik-baik saja, mereka

 tidak menyediakan antioksidan yang Anda butuhkan untuk mencegah

 kanker. Pilihan terbaik Anda adalah buah-buahan dan sayuran.

 karena mengandung vitamin, mineral, dan cairan,

 dan serat.

 3. Melewatkan sarapan.

 Karena melewatkan sarapan bukanlah keputusan yang bijak,

 Sarapan dimulai. Tubuhmu membutuhkan energi.

 secepat mungkin, dan Anda akan kehilangan itu.

 Merasa lapar sepanjang hari.

 4. Konsumsi makanan yang rendah karbohidrat.

 Tubuhmu membutuhkan karbohidrat untuk memberi energi pada ototmu dan

 penyimpanan energi.

 5. Makanlah apa pun yang kamu mau.

 Memiliki pola makan sehat dan berolahraga tidak menjamin Anda

 Setiap pintu masuk ke makanan apa pun yang Anda inginkan. Semuanya.

 membutuhkan nutrisi yang sama, baik mereka berolahraga atau tidak.

 Selain itu, tidak ada buah-buahan dan sayuran.

 6. Kalori tidak mencukupi

 Meskipun menurunkan berat badan melibatkan kalori, hal itu juga membutuhkan pengurangan

 Terlalu cepat tidak pernah aman. Apa yang harus Anda lakukan?

 memiliki target penurunan berat badan 1 hingga 2 pon setiap minggu. Pastikan untuk selalu

 bahwa Anda mengonsumsi kalori yang cukup untuk mempertahankan

 Tubuh berfungsi dengan baik. Jika Anda mulai terjatuh

 Makan sedikit lebih banyak untuk menambah berat badan dengan laju yang terlalu tinggi.

 7. Hindari alkohol dan minuman bersoda.

 Minuman terbaik adalah jus, susu, dan udara.

 seseorang yang aktif. Anda harus sering minum, bukan

 Sensasi haus diperlukan agar dapat berfungsi sebagai sinyal. Pada saat itu

 Tubuhmu sudah mulai bekerja, dan kamu haus.

 agak terlalu rendah.

 Melakukan perubahan pola makan selalu merupakan langkah positif.

 mengenai pola makan sehat, yang akan berdampak pada kebiasaan makan Anda.

 Apa yang dilakukan tubuh. Semakin sehat makanan yang Anda konsumsi, semakin baik hasilnya.

 Anda akan merasakannya. Sehat, tanpa memandang usia Anda.

 Kamu harus berjuang untuk mendapatkan makanan. Suatu saat

 Anda akan segera menyadarinya jika Anda memberinya kesempatan.

 untuk melihat seberapa besar hal itu dapat mengubah hidup Anda.

 lebih baik.